打篮球的实用技巧

1.防守一定要主动：加强防守，首先需要调整心态。防守既是技术问题，也是态度问题。在比赛过程中，我们积极参加全场比赛。当然，平时也可以训练跑步速度。和需要防守的人保持距离，尽量靠近对方，不要打得对方没有机会，需要防守的时候不要考虑其他事情，挡拆这些可以交给队友，还有一些假动作和眼神的运用，很有用。

2.玩的过程中一定要动脑子：注意战术的运用，为了抓住时间，用一些战术。而且很多时候一定要有耐心，尤其是关键时刻，不要为了快速得分而抢板快攻，容易出错。有时候也是我们防守好等待对方犯错的一种战术。判断对方的节奏，不要只往前走。

3.与队友的配合很重要：在比赛中，我们只有一个的球员是没有用的，这需要全队的默契配合。比如我们传球的时候，可以多注意把球传给正在跑动的队友。即使机会不大，也有利于调动整个团队的积极性。

4.针对不同的姿势进行不同的锻炼：平时一定要做大量的训练，让我们的身体形态肌肉能记住。如果需要加强外线，可以加强柔韧性和力量的训练。投球和破发都要练，找到比较适合自己的方式。如果是加强内线，就要练习篮下技术，多投。

5.三个威胁会大大提高场上的效率：当我们学习这个技能的时候，可能会发现它很简单，但看似简单，其实包含了很多细微的变化，要注意变化。

6.跑步接球尽量用跳接球，这在很多职业比赛中都有体现。职业选手在跑步的时候会用到跳接球，这也体现在ganonbeck的教学视频中。如果只是跑接球，不利于下一次突破，跳接球可以加快速度。还可以增加投篮时的力量和成功率，丰富进攻时的选择。