推油都有什么内容
查看人数：454 发布时间：2022-03-14 20:04:02
1.按揉颈部：用双手拇指或中指按揉风池穴，然后沿颈椎两侧向下按揉。
2.擦颈：先用双手食指、中指、无名指，从枕后向锁骨上窝按压。比较后搓热，从两个枕头后面推脖子两侧，双手放在小鱼际擦脖子。
3.锻炼颈部：双手按在颈部，慢慢左右旋转颈部，向前弯腰，向后倾斜；然后顺时针逆时针揉脖子。
4.压肩好：双手中指压肩好点。
：行*，通关节，强筋骨，解痉。
注：此法可改善颈部血液循环，增加颈部肌肉力量，长期练习可使头颈部活动自如，防治颈椎病、落枕、腰疼。
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