查看人数:447 发布时间:2022-06-07 10:48:01
1.补充蛋白质比较快的方法就是吃蛋白粉,可以满足身体对蛋白质的需求。
2.另外,可以多吃一些高蛋白食物,比如牛奶、鸡胸肉、鸡蛋、牛肉等。富含蛋白质,适合健身人群。此外,花生、豆类、鱼虾也可以补充蛋白质。
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