孕妇水肿怎么办

一

侧睡；侧卧比仰卧能更大程度的降低水肿的发生率。侧卧有助于下肢静脉血回流通畅，提高睡眠质量。

二

用脚睡觉；晚上睡觉的时候，把脚抬起来，水肿自然就消退了。白天尽量平举双脚，以利于脚部血液循环顺畅。日常生活中，避免跷二郎腿，以免阻碍静脉回流。

三

用温水泡脚；每天睡前用温水泡脚，可以促进脚部血液循环，缓解一天的疲劳。

四

休息休息；充分休息后，心、肝、肾等器官的负担会减轻，水肿也会相应减轻或消失。

五

水流运动；研究发现，在腋窝那么深的温水中站立45分钟，可以有效减轻水肿。孕妈妈可以在深至腋窝的水中慢慢行走5分钟热身，然后继续行走10分钟，双臂抱泳圈，然后双脚抱缸漂浮10分钟，比较后逐渐停止5分钟。