跑马拉松对身体的好处和坏处
关注：54 发布时间：2021-07-25 14:03:04
导语本文整理了跑马拉松对身体的好处和坏处经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
危害
伤肌肉。马拉松很长，消耗大量肌肉，容易造成肌肉劳损。
关节受伤，尤其是膝关节。跑步会冲击膝关节，容易磨损半月板。
伤害心脏。跑马拉松的时候，心脏需要持续紧张的工作。长此以往，会伤心。
好处
锻炼意志力。跑马拉松是对意志力的巨大考验。没有意志力或者意志力薄弱的人是跑不了马拉松的。
。跑马拉松是一种有氧运动，可以消耗体脂，减轻体重。
增强呼吸功能。跑步可以锻炼心肺，使呼吸功能更好。
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