怎么练习弹跳力？
关注：108 发布时间：2021-06-14 19:18:57
导语本文整理了怎么练习弹跳力？经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
如何练习跳跃能力？这个话题就和你说说吧。
详细介绍方法/步骤
首先我想说练习跳跃能力比较基础的是蛙跳，每天分几十组练习。增加你的跳跃耐力。
另外可以进行负重蹲，可以肩扛杠铃蹲，一定要在教练指导下练习。
平时可以练习摸高度，比如抓篮筐。时间长了，你会发现自己越跳越高。
比较后，我想说的是，弹跳能力是需要自己练习的，腿部的弹跳肌肉短时间内不会有什么效果，一定要坚持下去才有效果
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