马拉松最佳跑步姿势是什么
关注：106 发布时间：2021-09-20 07:01:39
导语本文整理了马拉松最佳跑步姿势是什么经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
详细介绍方法/步骤
脚的模式
虽然很多人建议脚跟先着地，但其实是脚中间比较安全的，可以减少震动，减轻小腿肌肉的压力。
步长
跑马拉松的时候，步子的大小也是有讲究的。有人说台阶跑得快，但是容易伤到肌腱。
呼吸
跑马拉松的时候，一定要深呼吸吗？保持规律深呼吸就好，不要急。
物理方面
跑马拉松时，身体协调性很重要。腿要自然弯曲，有缓冲，四肢要适当协调，防止郭爱上身体协调性差，造成伤害。
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