最适合孩子吃的八种鱼有哪些

top1、三文鱼

top2、龙利鱼

top3、带鱼

top4、鳕鱼

top5、黄花鱼

top6、马鲛鱼

top7、鲈鱼

top8、小银鱼

top1、三文鱼

三文鱼的营养价值是比较高的，三文鱼中含有蛋白质和维生素，能够满足孩子生长发育所需要的营养，也是 比较适合孩子吃的海鲜 之一，可以做成清蒸或者是油煎食用，比较好不要给孩子吃生的三文鱼。

top2、龙利鱼

龙利鱼的刺比较少，肉比较多，适合不会吃鱼的小一点的孩子，而且龙利鱼蛋白质含量丰富，肉质吃起来鲜嫩可口，清蒸的做法就很适合孩子吃。

top3、带鱼

带鱼的营养成分也是比较高的，能够帮助补充孩子身体所需的各种矿物元素，也没有很多刺，不管是清蒸、红烧还是油炸都很好吃。

top4、鳕鱼

鳕鱼比较适合做成小一点的孩子的辅食，也是 十大比较好吃的海鱼 之一，因为鳕鱼比较好剔刺，在做辅食时尽量不要添加调味料，可以在蒸鱼的时候加入一些柠檬汁帮助去腥。

top5、黄花鱼

黄花鱼的鱼肉比较松软，给孩子食用会比较好，而且黄花鱼的刺也好挑，新鲜的黄花鱼含有钙、铁、碘等多种营养元素。

top6、马鲛鱼

马鲛鱼的胆固醇含量不会太高，而且肉质也会非常软糯的，刺也比较少，虽然马鲛鱼腌制食用口感很不错，但孩子吃比较好还是用清蒸的方法比较好。

top7、鲈鱼

鲈鱼是淡水鱼，比较常见的制作方法是清蒸，清蒸的鲈鱼味道鲜美，也不会很腥，很适合小孩子食用，而且不容易蒸老。

top8、小银鱼

小银鱼的营养含量也比较优质，而且小银鱼的氨基酸含量也是比较高的，在给孩子食用时可以煮好弄碎在粥里或者是米糊里。

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问烤鱼片有什么营养价值

烤鱼片主要含有蛋白质、维生素a、d、e、钙、磷、钾等矿物质，以及叶酸、泛酸、烟酸等营养素。

经常吃可以为身体补充各种矿物质，帮助骨骼健康，滋润皮肤，保持头发健康，有助于保持健康

当然，它的营养没有鲜鱼好，但它是一种美味的营养小吃，可以随时补充，这是鲜鱼做不到的，但作为小吃还是很不错的。

但是需要注意的是，很多烤鱼片的钠含量非常高，要适量食用。如果吃得太多，很容易导致盐分摄入过高，对身体不利。

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