吃什么能帮助长高有哪些

top1、鸡蛋

top2、沙丁鱼

top3、橘子

top4、黑大豆

top5、菠菜

top6、胡萝卜

top7、鹌鹑蛋

top8、虾皮

top9、牛肉

top10、鸡肉

top1、鸡蛋

鸡蛋在增高食品排行榜top10、强推荐中早就被人们誉为是比较具有营养价值的食物之一，它也是蛋白质 比较高 的一种食物，虽然其中的胆固醇成分含量高，但是只要每天适量的食用就能不是问题，对于需要有增高的人士来说是非常不错的食物了。

top2、沙丁鱼

沙丁鱼在口感上可以说是能很好打动人们味觉的一种食物，其中的蛋白质成分相比较于其它类型的食物更容易吸收，而且适当的使用沙丁鱼也能全面的促进人体的代谢，进而为人体提供必要的营养。

top3、橘子

橘子是很多人欲罢不能的一种食物，其中含有的维生素成分在食用时能很好的促进人体吸收能力的提升，同时不断的平机体的状态，促进骨骼的正常全面发育，不过每天摄入橘子的数量不易过多哟!

top4、黑大豆

黑大豆早已被誉为是一种高蛋白质的食物，将黑大豆磨成汁或者融合在米饭中会是不错的选择，比较重要的是黑大豆在热量上是相当的低，不会造成发胖，如果不太喜欢黑大豆的口感，其实在融入一点花生也是不错的哟!

top5、菠菜

在很多的食物中菠菜是一种营养价值极高的食物，它其中丰富的铁和钙成分能不断的促进人体的发育，在增高的效果上也是相当不错的，而且比较重要的是菠菜也是十分简单就能处理且营养丰富的食物。

top6、胡萝卜

胡萝卜中丰富的蛋白质和维生素成分能给人体补充所需的营养，而且胡萝卜生吃熟食都是可以的，虽然在味道上可能很多的人都不能接受，但是胡萝卜在整体的营养价值上是值得长期坚持食用的食物哟!

top7、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋被誉为是具有人参价值的食物，它其中的营养成分是很多食物都不能代替的一种，其中丰富的蛋白质给人体提供比较全面有效的滋养，而且在对抗术后不适的状况上也有着不错的缓解，不过它极高的胆固醇不建议过多食用。

top8、虾皮

虾皮实际上是有精选的毛虾加工而成，它其中丰富的钙质成分是人体比较为需要的一种，而且其中的镁元素能很好的调节心脏的活动，保护心血管的健康，比较重要的是对于想要增高的人士来说是不错的选择。

top9、牛肉

牛肉在生活中是再常见不过的一种食物了，它其中的营养元素也正是人体所必备的，在烹饪的方式上牛肉的方式也是相当的多，不过在这我们建议一定要适量的食用，过多可能就会导致各种不适过敏问题的出现。

top10、鸡肉

在增高食品排行榜top10、强推荐中鸡肉一定会是不错的选择，它其中的营养成分虽然是很多食物中都含有的，但是想要增高鸡肉中的营养成分一定会是人体所需的，所以平常不妨适量的食用鸡肉!

结语：以上就是整理的增高食品排行榜，其实能促进增高的食物远远不止这些，在日常中多选取蛋白质丰富的的食物如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹等都是不错的选择，还有平常多做做跳跃运动也能促进骨骼的生长!

品牌产品选购知识

问君乐宝配方婴儿食品宝宝吃了之后吸收好不好呢

不生气的话，孩子以前爱他，现在爱喝君乐宝配方.而且营养配方高于爱他的含量

问金领冠配方婴儿食品孩子吃了怎么样，还好不

孩子很喜欢喝酒，没有拉肚子等不良情况。伊利婴儿食品用的是湿法工艺，看起来很潮。没关系，湿法好

问嘻哈食光全麦面包能吃吗好吃吗品质怎么样

当然可以吃。全麦面包只有一种味道，就是没有味道。想吃点好吃的，不如买点别的

问三只松鼠进口零食开心果好不好好吃啊

味道清淡，没那么咸。粒子都是好的，很少是坏的

问超微半导体处理器吃鸡华硕b450主板能接受吗

b350，b450可以是各种品牌，各种型号，不过没多大关系。买性价比高的，接受比较好的范围