垃圾睡眠的含义以及有哪些危害？

人忙碌的生活往往让人感到疲惫，需要休息，但当我们真正躺在床上的时候，往往会因为各种情况而无法正常休息，于是“垃圾睡眠”这个名词就诞生了。下面来解释垃圾睡眠及其危害。

详细介绍方法/步骤

当身体觉得需要休息或者生物钟催着休息时，躺着辗转反侧睡不踏实，导致第二天身体不放松，头脑发昏，没有精神，这叫垃圾睡眠。

垃圾睡眠会导致习惯性，睡眠时间长短与没有明显关系，但与睡眠质量密切相关。因为充足的睡眠可以促进皮肤和附属毛发的正常代谢。

垃圾睡眠会导致记忆力下降，充足的睡眠可以保持头脑清醒，遵循睡眠的自然周期是长期促进记忆发展比较可靠的方法。

垃圾睡眠会导致和抑郁，和抑郁有着天然的联系。“垃圾睡眠”必然导致抑郁和抑郁。

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