分享秋季坐月子家居环境注意事项

很多妈妈都很注重产后营养摄入，产后锻炼等。往往忽略了禁闭中生活环境的布局。这里说的禁闭环境主要是指室内环境。建议新妈妈的房间在产后要安静、整洁、舒适，有利于新妈妈产后的身心恢复。先说一下秋坐月子的环境要求。

分步阅读

方法/步骤

一

秋天比较凉爽，但室内温度不宜过高，要经常通风。一定要杜绝关闭门窗，经常开窗通风，保持室内空气新鲜。为了防止新妈妈在换气时，我们可以在房间里换气时把新妈妈留在另一个房间，或者在她外出晒太阳时打开每个房间的窗户。

二

天气热的时候可以用空调，风扇或者手摇风扇。室内温度应保持在25左右，新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调或者用风扇，但是一定要避免直接吹到新妈妈身上。空调滤网必须经常清洗，防止*滋生。

三

刷牙，洗头，洗澡。淋浴是比较好的洗澡方式。一些有害的旧习俗，比如不能刷牙不能洗头，必须抛弃，这是完全没有科学依据的。你应该每天都洗澡，以保持皮肤毛孔正常出汗。洗澡时注意外阴的清洁，但千万不要冲洗外阴或洗澡，否则容易造成感染。淋浴后一定要擦干身体，以免。坐月子要特别注意保护牙齿，因为孕期和分娩期母亲体内钙流失严重。所以，饭后漱口，睡前刷牙。洗头后不要用吹风机。甚至没有热气。比较好的方法是自然风干。

四

如果你觉得虚弱，也可以洗澡。如果觉得洗不了澡，就不要勉强。可以让家人早晚帮你洗个温水澡，然后洗头洗脚。

五

拒绝访问。产后新妈妈需要一定的时间来适应新的生活，所以比较好在坐月子期间谢绝亲友的探望，这样也可以避免人多造成室内空气污染，或者带来*病毒，威胁母婴健康。你可以通过电话或网络接受朋友的祝福。

六

继续睡。坐月子期间每天要保证8-10小时的睡眠。即使晚上因为宝宝吃奶或者哭闹而睡不好，白天宝宝睡觉的时候也要请假。

七

如果觉得太热睡不着，可以用草垫。草席凉凉的但是很温柔。千万不要用麻将席。

八

坐月子期间要避免亲密。夫妻之间的亲热行为要等到妻子身体完全恢复。性生活恢复早，容易导致产褥感染，甚至慢性。坐月子要注意环境的：妈妈和宝宝坐月子几乎一整天都在房间里，做好清洁是防病保*的重要方法。因此，在产妇回家之前，室内环境必须非常干净。具体做法如下：1。比较好在家里用3%的苏打水(200 ~ 300 ml/m)湿擦或喷2米以下的地板、家具、墙壁，彻底通风2小时。2.床上用品和家具也应该。阳光直射5小时即可达到的目的。3.保持厕所清洁卫生，随时清除便池内的污物，以免污染室内空气。4.丈夫和家人不要在房间里吞咽。

九

这里的家包括对新妈妈有利的家庭环境和生活习惯。新妈妈理想的环境是什么样的？这个问题没有统一的答案，唯*的标准就是“舒适”。简而言之，在秋天，空气流通、光线充足、窗户清晰是可取的。衣服比一般人厚，没有热量更好。应该用薄毛巾和棉袜来保护脚。产假期满，就没有产后病了。

需要注意的事项