瘦子的冰箱都有些什么

1.水果：

忙的时候，放几个中等大小的水果在嘴里特别厉害，比如蓝莓、草莓、葡萄、苹果、梨、橘子等等。

2.可以直接食用的高蛋白：

这些天你是不是有点饿了？是时候犒劳自己了。水煮鸡胸肉、三文鱼或金枪鱼、不含bpa的罐装豆类或豆腐都是营养晚餐的好选择。

3.坚果堵塞：

直接涂在面包片上，和果蔬慕斯一起吃，或者蘸苹果片吃，能很快让你有饱腹感。

4.将蔬菜切成小块：

如果太忙没时间做饭，可以提前准备一些可以直接吃的蔬菜，以备不时之需。迷你胡萝卜、黄瓜、芹菜、甜椒和生菜富含维生素和膳食纤维。

5.柠檬：

在你的茶或白水中加入鲜榨柠檬汁，直接变成饮料，放入冰箱。喝的时候也可以根据个人喜好加入黄瓜和生姜，味道更丰富。

6.浓稠的希腊酸奶：

高蛋白低脂肪的美食怎么可能没有酸奶？它比酸奶油和全脂黄油健康得多。添加水果和坚果由你决定。

7.鸡蛋：

早餐加一个白煮蛋，肯定能让你忙到中午而不觉得饿。

8、菠菜：

迷你菠菜富含维生素a、矿物质和微量元素，可广泛使用。比如撒在汤里，加三明治和沙拉，做成木丝，用大蒜炒。味道很好。