去健身房减脂饮食推荐
关注：52 发布时间：2021-12-10 08:29:05
导语本文整理了去健身房减脂饮食推荐经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.早上吃鸡蛋是肯定的，因为要保证一天蛋白质的摄入。鸡蛋早上可以和全麦面包一起上桌，如果是早上锻炼的话，鸡蛋可以和纯黑咖啡一起上桌。
2.中午不能完全不吃碳水化合物。少量杂粮米还是要的。你可以煮虾或煮鸡胸肉，然后加入绿色蔬菜或西兰花。
3.下午，一个苹果或者一点蓝莓，或者半个火龙果，或者一杯柠檬茶。
4.晚上试试一点坚果，或者蔬菜沙拉，或者炸鳕鱼或者炸龙里鱼。
5.期间要控制每天的总摄入量，保证每天吃的东西一定要消耗掉。而且的时候要注意少量的水果和维生素，不然抵抗力会下降。
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