太过敏感怎么办

一

少点联想。敏感的人比较大的问题是爱交往。越想越觉得有很多事情让人不舒服。其实生活中可以交往的东西太多了，少想点，想做什么就做什么就好了。

二

不要太在意细节。比如人的表情，人的说话方式，这些细节要尽量少关注。你只关注这件事进展到什么程度，需要付出什么努力。关注的细节越多，受到的影响就越大。

三

试着放下自己。一个敏感的人都会对生活想很多，总想着人生的意义和社会责任等等。这样的人其实很累，总想找出一些问题，但其实并不明朗，多行动，少关注。

四

不要对自己要求太高。完美主义者总觉得自己做得不够好，总想做得更多，总害怕自己的生活不会精彩。这样的要求会导致他们的敏感，总会用外在的标准来要求自己，怕别人说不好。所以，如果不是太完美，也不会对自己太严格，内心也不会那么纠结。

五

我们应该培养更多的传统文化。传统文化中的天人合一思想对敏感的人很有用。如果你学习佛教、论语、儒释道，你可以继续学习，你的心胸会慢慢开阔，所以你不会那么关心和敏感。