跑步什么时间段最好

关注:402 发布时间:2022-06-02 16:19:04

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比较好是下午16点到19点跑步。原因如下:

1.此时人体生物钟处于相对活跃的状态,室外温度适中,体力充沛。

2.这个时候是强身健体的比较佳时机。在这个时间里,身体可以承受比其他时间更多的运动,人体的运动能力达到顶峰。

3.这时候周围环境的氧气浓度高,身体的协调能力和反应能力非常敏感。体力消耗适应性比较强,心率相对稳定。

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