冬天怎么防寒保暖

1.暖头：冬天要戴合适的帽子。中医认为头部是各种阳的交汇处。体内的阳气比较容易从头部散去，就像一个没有瓶塞的热水瓶。所以，如果冬天不注意头部保暖，很容易引起、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛，甚至严重的脑血管病。所以冬天戴合适的帽子是很有必要的。

2、背暖：加棉背心加强背暖，中医称为背阳。在冬季，如果背部不温暖，风寒很容易从背部经络上的许多穴位侵入人体，破坏阳气，破坏阴阳平衡，降低人体免疫功能，削弱抗病能力，诱发多种病或加重原有病情，旧病复发。因此，人们在冬天穿贴身的棉背心或羊毛背心来保暖是至关重要的。

3、暖脚：平时多走路，促进脚部血液循环。俗话说，从脚开始。现代医学认为脚远离心脏，血液供应不足，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易受凉。一旦脚部受凉，神经的反射作用会引起上呼吸道粘膜血管收缩，血流减少，抗病能力降低，从而使隐藏在鼻咽部的病毒、*大量繁殖，引起人体或气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰痛腿痛等复发。所以冬天要注意鞋袜保暖干燥，勤洗。平时多走路，促进脚部血液循环。另外，睡前用热水烫脚，用手掌按摩脚10分钟，可以起到保*的作用。