一个月快速长高的方法男生
关注：372 发布时间：2022-05-07 18:43:03
导语本文整理了一个月快速长高的方法男生经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.睡眠：我们的身体每天晚上通过睡眠排出的生长比较多，所以每天要保证至少8小时的睡眠，并且要早睡早起在一起，这是我们成长的根本。
2.运动：运动对长高很有帮助。因为日常运动可以通过血液循环将我们一天吸收的所有营养物质输送到身体的各个部位，尤其是骨骼，所以我们必须每天坚持运动30分钟，可以是慢跑或打篮球。
3.营养：营养永远是增加的第一途径。要想增加，必须要有全面的营养。有助于增加的营养是蛋白质、钙和维生素。早餐一定要吃，每天喝牛奶或豆浆，吃两个鸡蛋，加一些面包或馒头，另外两餐吃肉和蔬菜，每天喝一碗紫菜虾皮汤来补钙。
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