面部表情僵硬怎么训练

精简回答

面部表情僵硬的训练方法包括揉眼点、双手揉脸、拼命睁眼、先做个微笑表情、突然变成严肃表情等。

在生活中，大多数人的面部表情是多样的，快乐的，悲伤的，愤怒的.但是也有一些人因为各种原因面部表情僵硬。这个时候应该怎么训练？下面再说吧。

详细介绍方法/步骤

搓揉敬明点的训练方法：双手交叉，拇指翘起。然后对准敬明点(略高于眼睛内角的凹陷部分)，拇指不停地抖10下。

根据太阳穴的训练方法：双手食指和中指并拢，放在太阳穴上(眉间和眼睛外角之间，向后约一个横指的凹陷处)，顺时针方向按揉10次。

双手搓脸的训练方法：双手掌心捂住脸颊，保持上下搓10次。微笑变得严肃

一个人的表情是否丰富，主要取决于他脸上两块重要的表情肌肉。这两块肌肉的收缩性和松弛性都很好。一个是眼轮匝肌，与额肌配合使眼睛睁大，而与皱眉肌配合使眼睛闭上；另一个是口轮匝肌，可以使嘴唇与上唇肌和笑肌成一直线；并且配合下唇肌和下口肌使唇线向下。因此，要丰富你的面部表情，你必须训练这两块重要的面部肌肉

睁眼训练法：睁大眼睛越大越好，张口越大越好，训练2次；

闭上眼睛闭上嘴巴训练法：拼命闭上眼睛，同时拼命闭上嘴巴，训练频率为2次；

睁眼闭眼训练法：拼命睁眼，拼命闭眼。训练频率为2次；

闭眼张口训练法：拼命闭眼，拼命张嘴。培训次数为2次；

微笑变严肃训练法：先做一个微笑的表情，突然变成严肃的表情。时间在1秒以内，训练次数2次。

变笑为怒的训练方法：先做一个微笑的表情，突然变成愤怒的表情。时间在1秒以内，训练次数2次。

微笑训练要求：

(1)先睁眼再眯眼：目的是让眼睛比笑前小。

(2)嘴角微翘：唇线弧度160左右。如果牙齿突出或下巴有点短，就不需要这篇文章了。

(3)牙齿适当暴露：这里强调的不是暴露多少颗牙齿，比如需要有八颗牙齿，而是暴露多少比例。正常情况下上唇牙齿外露比例在2/3-1之间，比较好不要让人看到牙龈；下唇牙齿外露比例在0-1/3之间，说明你笑的时候看不到下唇的牙齿。

(4)发自内心：你在进行微笑训练的时候，要想一些愉快的事情，让你的微笑真正发自内心。

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