无糖饮料真的无糖吗

精简回答

无糖饮料的含糖量几乎为零或极低，无糖饮料之所以甜是因为添加了赤藓糖醇、三氯蔗糖等糖类替代品，无糖饮料不会因为新陈代谢而产生热量。

很多饮料厂商在宣传自己的饮料时，都声称自己的饮料是无糖的，很多消费者想知道这种无糖饮料是否真的不含糖。大家一起了解一下。

详细介绍方法/步骤

专家指出，所有甜味剂的原理都是欺骗大脑，但大脑在接收到甜味信号后，发现血糖并没有上升，反而会增加对真糖的渴望。对于孩子来说，喝太多的饮料会影响食欲，进而影响身体的生长发育。由此可见，无糖饮料是不能“张口就喝”的，所以如果真的不想发胖，就要“闭口不言”。

2019年7月，国家卫健委提出，每日摄入的添加糖(主要是蔗糖、白糖、红糖等。)在中国是30克左右，国务院办公厅国民营养计划(2017—2030年)行动计划强调“鼓励食品生产经营者使用食品安全标准允许的天然甜味物质和甜味剂替代蔗糖”。

“还原糖”和“限糖”是近年来的热门话题。卫生组织多次发布和升级“限糖令”，希望减少糖的负面影响。世卫组织需要限制的“游离糖”是指单糖(如葡萄糖和果糖)、二糖(如蔗糖)以及蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中天然存在的糖。

2015年，who在成人和儿童糖摄入量指南中建议限制游离糖的摄入。成人和儿童都建议，游离糖的摄入量应控制在每日总能量摄入量的10%以下，比较好进一步限制在5%以下。

随着养生大军的日益壮大，各种“无糖、零脂肪、零热量”的饮料成为热门产品，含糖量也逐渐成为评价是否健康的新标志。

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