蓝莓的功效与作用

精简回答

蓝莓的和作用：1 .；2.提高脑力；3.保护视力；4.保护心脏；5.降低血糖；6.防。

很多人爱吃蓝莓，每次去水果店一定要买，不仅因为蓝莓味道好，还因为蓝莓营养价值丰富。下面给大家具体介绍一下。

详细介绍方法/步骤

：发现蓝莓中含有的抗氧化剂远高于其他新鲜果蔬。抗氧化剂可以中和人体内的自由基，增强免疫系统。

提高脑力：吃蓝莓可以提高大脑活力。一项新的研究发现，蓝莓中富含的类黄酮还可以缓解老年人的记忆力下降。

保护视力：研究数据发现，吃蓝莓可以降低38%的年龄相关性黄变性风险。

保护心脏：蓝莓含有能帮助血管扩张的成分，从而降低血栓形成和心脏病的风险。研究数据显示，每周吃5份以上的蓝莓可以降低患心脏病的风险。

降血糖：吃蓝莓有助于调节糖尿病患者的血糖水平。连续两个月每周吃5份蓝莓等低血糖指数的水果，可以显著提高血糖调节能力。

防：蓝莓中的花青素可以抑制肿瘤的生长，每天吃半杯就可以达到抗的效果。