五谷杂粮饭有哪些材料
关注：42 发布时间：2021-06-17 17:21:06
导语本文整理了五谷杂粮饭有哪些材料经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
精简回答
全谷物大米常见的原料有很多，如高粱、黑豆、黑糯米、红薏米、燕麦等。
谷物大米营养价值丰富，非常适合中老年人食用。平时适当吃五谷杂粮饭，对人体健康有帮助。接下来，小编将详细解释整粒米的材料。
详细介绍方法/步骤
高粱
高粱是一种经济作物。如果喜欢吃杂粮，可以适当添加高粱，可以安*。
黑豆
黑豆富含维生素、黑色素和脂肪，表面颜色为黑色，有助于。
黑糯米
黑糯米，又叫“紫米”，是大米的一种，也可以叫糯米。中国四川贵州都有栽培，味道香甜可口。
红薏米
红薏米富含蛋白质、淀粉、维生素等营养成分，略带甜味，健脾。
燕麦
燕麦是一种高能量食品，味道香甜，含糖量低，平时可以适当吃一些燕麦。
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