夏季女性嗜睡易疲劳怎么办？

夏天，很多女人会很困，很累。说实话，绵羊前几天也有这种情况。他们想睡一整天，但白天晚上都醒不过来。他们总觉得眼睛干涩酸痛，头晕头痛昏厥。如果他们做一点工作，他们会感到累。后来在网上查了一下自己。原来像我这样的女人不在少数。我一进入夏天就嗜睡不是什么好现象，说明你身体有些问题。除了积极治*一些慢，你还应该好好照顾他们。那么，当你在夏天醒来，容易困，容易疲劳的时候该怎么办呢？大家加油，这是比较好的答案。赶紧看！

详细介绍方法/步骤

做血常规检查

如果没有其他慢，比如糖尿病或者其他慢，夏天困了累了就去做个血常规。我在莫名的嗜睡和疲劳的时候去做了一系列的检查，但是没什么问题。后来做了四次血常规和贫血的检测，才知道自己患上了夏天嗜睡和贫血导致的疲劳。所以一定要抛弃去做一个血常规，既能判断自己是否贫血，又能判断贫血的程度，这样才能找到病根，更好的调整这些问题。

早晚各锻炼两次

虽然困倦乏力的女性就像是躺着睡了一天，但是越是不活动身体，就会越虚弱，头脑越是混乱，整个人就会进入昏昏沉沉的状态，不仅对身体调理没有好处，还会造成更严重的问题。所以，只要不头晕，站不稳，早上6点运动半小时，下午6点以后运动半小时。这项运动会让你一整天都精力充沛，很快远离困倦和疲劳。每天早晚运动可以加速女性体内的血液循环，自然为心脏和大脑提供新鲜血液，会改善这些症状。

维生素b补充剂

由于嗜睡、疲劳、头晕，去检查后，排除了身体器官病。医生开了一些安*补气血的。吃了三天，感觉很有效，每天睡七个小时也没那么困。除了一些益*补*的中口服液，还有维生素b1和维生素b12，可以滋养神经。你可以向医生咨询适当的维生素补充。

黄芪红枣茶补气血

其实气血两虚才是大多数女性入夏后出现困倦乏力的真正原因。只要排除身体的其他器官病和慢，一般都是这个原因造成的。除了适当的物调理，我建议你每天喝点补气补*的茶。我喝的是黄芪红枣茶，店买的是黄芪片。每次喝黄芪片和几颗大枣泡茶，都有养神补*的。你可以试试。这个没有副作用。

粥是规范的，远离油腻的汤

当你听说女性贫血时，许多人会想到吃营养丰富的食物来补充血液。无非是鸡汤和排骨汤。我建议你夏天不要吃这些东西，这会让你的身体很快生气。嗜睡和疲劳的症状没有改变，只是增加了一些问题。可以吃一点清汤排骨。毕竟要补充营养，但是饮食要清淡，多吃红枣粥和小南瓜粥。这些粥可以帮助你快速调理脾胃，补充气血，易于吸收。

消除体内水分

许多女性会怀疑自己不是营养不良的类型。夏天营养不良怎么会出现嗜睡头晕乏力？其实这也可能和你体内水分过多有关。女性湿气重，自然会造成脾胃潮湿，导致懒言不动的症状。夏天可以通过多种方式去除水分，比如吃点冬瓜汤，每天用热水泡脚，保持室内干燥适中，不吃冷饮，每天喝蜂蜜水补充体力，赶走体内垃圾，达到轻盈健康的效果。

薄荷精油按摩

这也是我平时的方法，效果很快，很明显。家里买一点薄荷精油。每当你在工作中感到头晕，或者还是无精打采的时候，就在手指上抹几下薄荷精油，然后按在太阳穴上，轻轻按摩头部，很快就有神清气爽的感觉。当然，没有哪种薄荷精油可以用风油精代替，但效果不如薄荷精油。每天这样按压可以消除疲劳。

情绪调节

我自己也能感觉到。如果觉得起床后还没醒，那就要起床忙碌。那么我心里就会有一种怨念，会让我感到压抑，所以更容易疲劳、嗜睡、头晕。所以，在夏天，女人一定要调整好自己的情绪，让自己每天都开心，用轻松愉快的心情迎接每一天，这样你的困倦、疲劳、头晕都会有很大的改善。

温馨提示

导致女性夏季嗜睡疲劳的病有很多，如糖尿病、神经系统病、血管病等，去做个全身检查再决定如何治*调理！

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