吃香蕉有益身体健康

吃香蕉对身体有好处？有兴趣的朋友，来了解一下。

详细介绍方法/步骤

对于便*的朋友来说简直是“福音”！这也是香蕉比较熟悉的效果，因为香蕉含有大量的膳食纤维，可以帮助我们刺激肠道蠕动，缓解便*症状。

香蕉含有大量的钾和较少的盐，可以抑制血管紧张，帮助我们降低和预防中风。研究表明，每天吃两根香蕉可以降低10%的，多吃香蕉可以降低40%的中风死亡风险。

香蕉还富含维生素，抗氧化能力强，可以增加我们身体的。

香蕉果肉香甜、柔软、光滑，是人们喜爱的水果之一。

欧洲人称之为“快乐水果”，因为它可以缓解抑郁症。在香蕉的基础上，创造性的文化水果出现了，帮助人们创造幸福。而且香蕉是女性比较喜欢的水果。

香蕉也被称为“智慧的果实”。据说佛陀释迦牟尼是靠吃香蕉获得智慧的。

香蕉富含被称为“智慧之盐”的磷、蛋白质、糖、钾、维生素a和c，还含有大量纤维，是一种非常好的营养食品。每100克香蕉果肉含有15%以上的糖、0.2 ~ 0.3%的酸、1.5%的蛋白质，并富含磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克和维生素c24毫克。香蕉还含有果胶、各种酶和微量元素。

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