大寒节气的禁忌

1、大寒节气的禁忌之不损阴津

重期间养生的另一个要点是滋阴。长江流域一般从冬至开始降水减少，比较冷的时期是一个月后的严寒节气。白天平均空气湿度一般低于50%，有时室内湿度只有30%左右。

随着天地之间水分的减少，人体内的阴液就容易不足。很多患有慢性呼吸道病的人，经常会有痰多或痰粘、痰不洁的咳嗽感觉。心血管病患者更容易引起血液粘度的增加。如果因高、年老导致血管弹性功能下降，更容易诱发心肌梗塞、脑梗塞、脑出血等危险情况。

在日常生活中，如果室内暖气或空调一直开着，除了注意经常通风外，比较好使用一些空气加湿器来增加空气中的湿度。如果你晚上睡觉时使用电热毯，尽量不要过夜或开得太热。尽量多喝水，不要等口干了再喝水。每天睡前和起床后喝一杯温水。洗澡前后比较好喝一点水，补充流失的水分。

2、大寒节气的禁忌之不宜食用燥热之物

大寒是二十四节气中的比较后一个节气。这个时候北京很冷。保*要顺应自然规律，以敛阴护阳为重点，多吃热食，避免吃冷、粘、难的食物，以免损伤脾胃阳气，避免过多食用燥热之物。

严寒节气前后，人们可以根据不同的体质调整饮食。偏阳虚的人要吃温性食物，羊肉、鸡肉是温性食物；偏爱阴虚者应多吃滋阴，多吃鸭、鹅、木耳。用要根据自己的体质和症状来服用。补前比较好咨询专业人士。严寒过后，春天开始了。为了适应季节的变化，还可以多吃一些具有升散属性的食物，提前适应春天万物的上升特点。

3、大寒节气的禁忌之不能运动过量

在严寒季节，避免过度运动和出汗，避免阳气随汗逸出而受损。运动应在广场阳光充足的地方进行，运动项目可根据自己的喜好进行快走、慢跑、广场舞等。运动强度视个人身体状况而定，比较好微微出汗，雾天雪天比较好停止运动。

大寒节期间有什么注意事项

1、大寒期间一定不可以疯狂进补

严寒仍属于冬季。重期间，很多朋友都会犯错误，所以会疯狂补，但其实这是很忌讳的，因为重和立春是符合季节变化的，重时人对补的胃口要逐渐降低，要多吃升散属性的食物，符合万物上升的趋势。这时饮食上要注意养血益*。作为冬季比较后一个节气，脾是主要因素，要注意补脾。

2、大寒期间一定不可以晚睡早起

严寒期间严禁早睡晚起，因为在严寒节气，要注意早睡晚起的必要性，因为严寒是冬季比较后一个节气，日常生活中还是要符合冬季密闭储存的特点，这样早睡晚起才是滋阴。所以，重要早睡晚起。

3、大寒期间一定要注意保暖

严寒期间我们需要注意的是，严寒期间我们需要保暖。虽然严寒节气是与立春交换的节气，但在严寒期间相对寒冷，所以我们需要在严寒节气期间保暖。