脂肪肝最怕三种食物是什么？

酒精；动物内脏；油腻的

脂肪肝比较怕三种食物，就是这些食物会加重损害。其实脂肪肝

:酒精类食品、动物内脏、油腻类食品有几种是人们需要注意的。

脂肪肝是肝脏的一种常见病变，不是一种独立的病。脂肪肝是严重威胁中国人健康的病，已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪肝的发病率越来越高，发病年龄越来越小。正常人的肝组织含有少量脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂、胆固醇等，约占肝脏重量的3% ~ 5%。如果肝脏脂肪堆积过多，超过肝脏重量的5%，或者50%以上的肝在组织学上出现脂肪变性，可以称为脂肪肝。其临床表现为轻度、无症状，重症则为重度。一般来说，脂肪肝是一种可逆的病，早期诊断和及时治*往往可以恢复正常。

脂肪肝比较怕的三种食物如下：

首先是含酒精的食物。因为酒精对肝脏的损害比较大，所以众所周知

是的，有一种病叫酒精性脂肪肝。因此，脂肪肝患者应远离酒精

事情。

其次是动物内脏：脂肪肝患者应注意禁食动物内脏。因为动物

内脏脂肪含量和胆固醇含量相对较高，对患者肝脏不好。

第三种是油腻食品：油腻食品，如油炸、油炸食品。

推荐给患者。

预防脂肪肝的方法如下：

1.合理饮食

一日三餐要合理分配，做到营养与粗细平衡。充足的蛋白质可以去除肝脏中的脂肪。戒烟戒酒，少吃油腻食物，控制脂肪的摄入，尤其是避免动物脂肪的摄入。

2.适当锻炼

坚持每天体育锻炼，根据自己的体质选择合适的运动，比如慢跑、打乒乓球、羽毛球等等。需要从少量运动开始，逐渐达到适量运动，加强体脂的消耗。

3.慎用物

进入体内的物都必须经过肝脏。选择物时要更加小心，谨防物的毒副作用，尤其是对肝脏有害的物，千万不要使用，以免进一步加重对肝脏的损害。

4.保持心情愉悦

不生气，少生气，注意劳逸结合也很重要。