月经期间怎样减肥最快？

月经后7-14天，从月经后第7天开始，体内雌会开始上升，这是的黄金时期。这期间只要做好饮食控制，一般都能看到好的效果。

所谓月经是指利用生理周期将效果分为四个阶段：月经后1-7天。这几天因为体内雌和叶黄素分泌很低，代谢能力差，全身处于举不起的状态，容易引起积水水肿。所以，在这段时间内，可能会有人体重增加。

月经后7-14天，从月经后第7天开始，体内雌会开始上升，这是的黄金时期。这期间只要做好饮食控制，一般都能看到好的效果。但就原理而言，之所以在此期间会有明显的效果，是因为在生理期会排出导致水分滞留的水分，所以这个阶段体重日期会下降3-4 kg。

月经后14-21天是排卵期，期间代谢速度会越来越慢，体重也不容易减轻，食欲也会变好。因此，在这个阶段，更重要的是控制饮食，加强适当的锻炼。如果两餐之间觉得饿，可以多吃水果或坚果等零食。

月经后21-28天是的缓冲期，这个时候用什么样的方法看不出很大的效果。在这段时间里，很容易长痘痘，甚至体重会略有增加。如果吃完饭还饿，选择吃低热量的黄瓜和西红柿。

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