女生增肥的最佳方法

精简回答

方法：摄入足够的含有蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，食用适量的保*品，多吃鸡肝、鸭肝、鱼肝和羊肝，并仔细咀嚼。

很多女生觉得自己太瘦了，就想用一些方法来人为增肥。有哪些适合女生快速增肥的方法？大家一起了解一下。

详细介绍方法/步骤

摄入足够的含有蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，多余的能量可以转化为脂肪储存在皮下，这样瘦弱的人就可以健康了。如果不能依靠食物摄入，可以吃一些适量的保*品，记得在医生的指导下吃。

胃功能弱的女生不宜吸收营养，可以多吃鸡鸭鱼羊的肝脏。

少吃多餐，每餐少吃，但可以增加每天的频率，保证营养的及时补充，促进胃功能的吸收。

吃得慢，胃不好的人一定要嚼得足够细，不要吞枣，慢慢吃，保持一种享受的状态。

使用黄油或其他食用油、果酱、糖等高脂高糖食物来增加热量，虽然增重相对较快，但长期或过量食用会破坏食欲，可能带来慢，危害健康，不是长久之计。

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