晚上睡觉前关灯玩手机有什么危害

晚上睡觉前关灯玩手机有什么危害？下面的小系列会告诉你。

详细介绍方法/步骤

首先，晚上睡觉前关灯对我们的眼睛伤害很大，因为关灯后光线会变弱。如果我们想看清手机的屏幕，我们需要离得很近，这很容易导致我们的视力下降。

其次，晚上睡觉前关灯玩手机对我们的脊椎不好，因为我们看手机的时候经常会弯曲膝盖看，容易导致脊椎变形，非常有害。

: 00以后，晚上睡觉前关灯玩手机很容易导致睡眠质量差，因为玩手机后我们会兴奋，会让我们难以入睡，造成很大的伤害。

比较后，晚上睡觉前关灯会对我们的胃和嘴造成很大的伤害。一般玩的时间越长，早上起来口臭就越严重，危害极大。所以睡前玩手机尽量不要关灯。

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