夏季的水果有哪些成熟

夏天来了，大家一定要多吃水果，既能补充流失的水分，又能补充人体必需的维生素和矿物质。所以我们来看看夏天有哪些成熟的水果。

详细介绍方法/步骤

西瓜：说到夏天的水果，大家肯定第一反应就是西瓜。西瓜在冰箱里冷冻一段时间，然后拿出来吃，不仅凉爽，而且特别甜，是一种很好的解暑神器。西瓜中所含的糖、蛋白质和微量盐能降低血脂、软化血管，对高等心血管病也有治*作用。

荔枝：夏天是荔枝上市的季节。肉新鲜时半透明似脂肪，味道鲜美，但不耐贮藏。荔枝味甘酸温，入心脾肝经。对顽固性呃逆、五泄患者是很好的食疗，具有健脑强身、开胃健脾的作用。

山竹：其实山竹也是夏天的时令水果之一。成熟时紫红色，有黄褐色块，光滑，有4-5粒种子，假种皮多汁。中医认为它具有降火、美容养颜的。经常吃山竹，对于爱吃辣，肝火旺盛，皮肤不好的人，可以，改善皮肤。

芒果：芒果应该是夏天比较受欢迎的水果之一，水分充足，回味甘甜。具有健胃生津、止呕止咳的。常用于口渴、呕吐、缺粮、咳嗽。但是，有很多人对芒果过敏。吃饭的时候要注意不要让芒果汁沾到皮肤上。

葡萄：葡萄的营养成分。葡萄不仅好吃，而且营养价值高。成熟浆果中葡萄的含糖量高达10%-30%，主要是葡萄糖。葡萄中的多种果酸有助于，适当多吃葡萄可以健胃健胃。

李子：李子是蔷薇科李属植物，在各地广泛种植。李子含有多种营养成分，具有美容和润滑皮肤的作用。李子的营养比桃子略低，含有糖、微量蛋白、脂肪、胡萝卜素、维生素b1。b2 c、烟酸、钙、磷、铁、天冬酰胺、谷氨酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分。

杏：杏的坐果期为6-7月，果皮多为白色、黄色至黄红色，向阳部位常有红晕和点；暗黄的果肉，香甜多汁。杏是一种重要的经济果树，是常见的水果之一。它营养丰富，含有较多的糖、蛋白质、钙、磷等矿物质，以及维生素a、维生素c和b族维生素。

桃：蔷薇科桃，原产中国，各地都有种植。桃花可看可赏，果实多汁。可以生吃，蜜桃脯，桃子罐头等。果仁也可以吃。桃营养价值高，被誉为“寿桃”、“仙桃”。因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。

杨梅：这个时候，在水果市场上，已经有大量的杨梅上市。杨梅甜，酸，扁。能生津止渴，和胃止泻。果实口感酸甜适中，可直接食用，加工成干杨梅、酱、果脯等。也可用于酿酒，具有解渴、生津、助的作用。

10樱桃：夏天是吃樱桃的季节。它的外形亮丽，红如玛瑙，黄如凝脂。樱桃可以缓解贫血，铁是合成人体血红蛋白的原料，对女性意义重大。经常食用樱桃可以滋养皮肤，使皮肤红润白皙，祛皱*。

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