晚上吃葡萄会不会胖？

葡萄是相对低热量的食物，不是特别油腻的食物。然而，葡萄含有大量的糖。虽然大部分是可以被人体直接吸收的葡萄糖，但是在满足了人体的能量需求后，剩余的糖分可能会转化为脂肪，变成脂肪，所以过度吃葡萄会导致肥胖。尤其是晚上，新陈代谢变慢，糖更容易转化成脂肪。所以，晚上吃葡萄会导致体重增加，但不能适量。

葡萄不仅好吃，而且营养价值高。成熟浆果中葡萄的含糖量高达10%-30%，主要是葡萄糖。葡萄中的多种果酸有助于。适当多吃葡萄，可以健脾胃。葡萄含有钙、钾、磷、铁、维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素c、维生素p等矿物质。还含有人体所需的多种氨基酸。经常吃葡萄有利于神经衰弱和疲劳。

研究发现，葡萄比阿司匹林更能预防血栓形成，并能降低血清胆固醇水平和血小板凝聚，对预防心脑血管病有一定作用。每天吃适量的新鲜葡萄不仅会降低心血管病的风险，而且对缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康特别有益。新鲜葡萄中的黄酮类化合物可以“清洁”血液，防止胆固醇块的形成。葡萄越黑，含有的类黄酮就越多。但是如果把葡萄皮和葡萄籽一起吃，对心脏的保护更好。

但是，很多人担心晚上吃葡萄会不会胖。毕竟葡萄含糖量很高。其实晚上适量吃葡萄不会发胖，只是吃多了会发胖。

扩展数据：

不利人群

1.糖尿病患者；葡萄含有大量的果糖，对于糖尿病人来说，很容易导致血糖升高，所以糖尿病人通常尽量不吃葡萄，吃太多的葡萄很容易导致普通人糖尿病。

2.腹泻患者：经常腹泻的人应该少吃葡萄，因为葡萄可以帮助。如果出现腹泻，吃葡萄会加重腹泻的症状，所以腹泻的人要少吃葡萄。

3.脾胃虚寒者：许多人体质虚弱，有脾胃虚寒症状。这个时候比较好不要吃新鲜的葡萄，这样很容易导致体质下降，寒症入侵。如果需要补充维生素和氨基酸，比较好用其他水果代替。