游泳前为什么需要拉伸

精简回答

游泳前拉伸可以缓解关节和四肢的肌肉，缓解人体的韧带，使韧带在进入冷水时迅速适应。

相信很多人都知道游泳前一定要做一些拉伸和热身，但是为什么要做这些拉伸练习呢？做这些拉伸运动对人的健康有什么好处？大家一起了解一下。

详细介绍方法/步骤

游泳前要热身，因为如果身体不热身，关节会紧绷。进入水中后，冷水会使关节无法忍受那种刺激，对人体造成很大伤害。

游泳前的热身可以帮助身体变得更加灵活，使身体的血液循环。进入冷水后，能更快地适应冷水带来的刺激。这使得进入冷水后很难出现腿抽筋。

游泳前的热身可以让大脑更加清醒和无情。如果进入冷水后身体出现了一些问题，大脑清醒时还是可以及时处理的，否则后果不堪设想。

游泳前的热身有助于缓解人体的韧带，使韧带在进入冷水时往往能迅速适应，否则容易导致人体韧带受损，难以恢复。

游泳前的热身可以在一定程度上缓解人的内脏，这一点很重要。如果人体内脏抽筋，会比较麻烦，短时间内很难恢复。许多人游泳时没有热身。入水后，内脏抽筋，导致溺水。