成人长个子的方法
关注：96 发布时间：2021-10-04 08:22:01
导语本文整理了成人长个子的方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
成年人只要骨头不闭合，就有机会长高。我来告诉你成年人怎么才能长大。
详细介绍方法/步骤
多吃钙：钙对骨骼发育很有帮助。早晚各喝一杯牛奶，不仅有助于睡眠，还能补钙。常见的食物有鸡肉、鸭肉、鱼、蔬菜等富含蛋白质和钙的食物。
早睡：随着年龄的增长，我们越来越喜欢熬夜。但是熬夜对长高是非常有害的。人体在晚上11:00-3:00分泌生长。进入深度睡眠后
跳绳：跳绳是垂直运动，对长高很有帮助。像这样的垂直运动包括打篮球和摸高度。
拉伸：拉伸是一种可以让你在短时间内视觉提升的运动，因为它可以改善你的体态。让你看起来更挺拔。比如瑜伽
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