怎么才能成功戒烟

有些人有肺部问题，因为他们有严重的烟瘾。如果此时不迅速戒烟，他们可能会患肺结核或肺。那么，你知道如何快速成功戒烟吗？让小编教你几种可行的方法。

详细介绍方法/步骤

心理上，一定要意识到吸烟给我们带来的具体危害，比如肺、鼻咽等。一旦患了症，我们将会失去金钱和人，所以我们要明确吸烟是有害的，戒烟时一定要有必胜的决心。

远离喜欢抽烟的亲朋好友。只有当我们不在这个吸烟圈里的时候，我们才会做到“不吸烟”、“不点烟”、“不买烟”。毕竟很多时候我们的行为是受环境影响的。

注意循序渐进。戒烟不是一蹴而就的，而是循序渐进的。所以要先给自己定一个小目标，然后逐步扩大到大目标。比如我们可以在开始的时候减少每天的吸烟量，然后慢慢减少到隔天吸一次，然后一层一层的减少，这样戒烟的成功率会很高。

让亲戚朋友监督自己。一旦我们对吸烟上瘾，有时候如果自制力不够强，这个时候比较好能有一个人在旁边监督自己，这样才能更容易戒烟。

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