糖尿病人能吃什么水果？

研究表明，即使是糖尿病患者也可以适当吃水果，科学地吃水果也可以提高血糖水平。，小编介绍了一些糖尿病患者可以吃的水果。

杨桃

.降血糖要点：

水多热量少。杨桃水分多，热量低，肉质醇厚。具有、消积利咽、通便等。还能降低血糖，是适合糖尿病患者食用的水果。

第二，降低血糖的方法：

中医认为杨桃具有、生津利水的，患有水肿的糖尿病患者不妨在食物清单上增加一个交换量(约90大卡)。

三.好处：

1.杨桃可以减少身体对脂肪的吸收，降低血脂和胆固醇，预防高、动脉粥样硬化等病。

2.杨桃含有大量的柠檬酸和苹果酸，能促进食物，刺激食欲，改善糖尿病患者的胃肠功能。

草莓

.降血糖要点：

低热量，维生素和矿物质。草莓热量较低，可以防止饭后血糖水平迅速上升，不会增加胰腺负担。此外，草莓富含维生素和矿物质，具有辅助降血糖的作用。

第二，降低血糖的方法：

草莓可以和谷类一起煮粥，具有降、降血脂、降血糖的，可以作为糖尿病患者的早餐或加餐食用。

三.好处：

1.草莓中的胡萝卜素可以转化为维生素a，可以预防糖尿病引起的眼病。

2.草莓中的膳食纤维和果胶可以通便，降低和胆固醇。

3.草莓对冠心病、动脉粥样硬化等病有很好的防治作用。

火龙果

.降血糖要点：

高纤维低糖低热量。火龙果具有高纤维、低糖、低热量的特点，对糖尿病、高、高胆固醇、高尿酸等现代常见病有很好的。

第二，降低血糖的方法：

火龙果可以用胡萝卜榨汁，适合老年糖尿病患者食用。

三.好处：

1.火龙果含有蛋白质、膳食纤维、b族维生素等，有助于预防糖尿病周围神经病变。

2.火龙果含有植物白蛋白和花青素，这在一般植物中是很少见的。白蛋白可以重金属中毒，保护胃壁。花色素苷具有抗氧化和的作用，还可以提高对脑退化的预防和抑制痴呆症，适合老年人。

樱桃

.降血糖要点：

花青素。富含樱桃的花青素是一种抗氧化剂，可以提高血管壁的弹性，控制糖尿病并发症的发生。樱桃也是一种原糖指数低的食物，可以很好的控制血糖的升高。

第二，降低血糖的方法：

用樱桃和西米煮粥可以降低血糖，补充铁和血液，可以随餐食用。

三.好处：

1.樱桃富含维生素e，有利于糖尿病患者肾脏并发症的防治，还能预防心血管系统并发症。

2.樱桃含铁较多，可补充体内铁，促进血红蛋白，有助于缓解缺铁性贫血。

橄榄

.降血糖要点：

很多水。橄榄性平，味酸甜，微涩，入肺胃经。它们含有大量的水分和各种营养物质，具有生津止渴的。糖尿病人口渴多喝可以泡茶。

第二，降低血糖的方法：

将鲜橄榄煮熟，用绿茶浸泡，然后慢慢饮用，对糖尿病患者有生津的作用。

三.好处：

1.橄榄多酚具有很强的抗氧化能力，可以预防冠心病和动脉粥样硬化。

2.橄榄多酚还能缓解血管平滑肌，降低，对糖尿病心血管并发症有很好的防治作用。

3.橄榄多酚能促进胶原蛋白生成，修复皮肤。

猕猴桃

.降血糖要点：

肌醇、维生素c、膳食纤维。猕猴桃中的肌醇是一种天然糖醇，有利于调节糖代谢。猕猴桃含有维生素c等多种维生素，营养全面。它是一种富含膳食纤维的低脂食品，是糖尿病患者的理想水果。

第二，降低血糖的方法：

猕猴桃的原糖指数比较低。银耳加甜味剂煮汤，可控制血糖升高，润肺生津，滋阴养胃。适用于发热、口渴、食欲不振的糖尿病患者。

三.好处：

1.猕猴桃中的维生素c有助于糖尿病增强其抗感染能力。

2.猕猴桃汁可以阻断人体内致物质的合成。

菠萝

.降血糖要点：

膳食纤维。菠萝中的膳食纤维可以促进排便。菠萝的原糖指数中等，可提高餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和物的依赖，增加饱腹感。

第二，降低血糖的方法：

除了一般直接剥菠萝吃的方法外，还可以将菠萝榨汁，用冷开水代替茶水食用。对口干、口渴、小便浑浊的糖尿病患者有效。

三.好处：

1.菠萝富含维生素b1，对预防糖尿病引起的周围神经病变非常有益。

2.菠萝中含有一种菠萝蛋白酶，可以分解过量摄入的蛋白质。

3.菠萝蛋白酶还能溶解组织中堵塞的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿。

李子

.降血糖要点：

低热量，维生素和矿物质。李子具有清肝、生津的，富含矿物质和维生素，适用于疲劳发热的糖尿病患者。

第二，降低血糖的方法：

清洗李子，去核，捣碎，榨汁，每次25毫升，一天三次，具有生津的。适用于糖尿病、阴虚内热、咽干、口干。

三.好处：

1.李子的血糖生成指数低，可以很好的控制血糖的升高。此外，贫血患者适当食用李子具有良好的滋补作用。

2.李子中还含有番茄红素，能明显减轻体内过氧化物对淋巴dna的氧化损伤，并能减缓动脉粥样硬化的形成。

西瓜

.降血糖要点：

水多热量少。西瓜含有人体所需的多种营养素，不含脂肪和胆固醇，水分多，热量低，适合糖尿病患者食用，但量必须控制，每天不宜超过50克。

第二，降低血糖的方法：

将西瓜皮的外层绿皮剥开，切成丝，用蛋液翻炒，用植物油翻炒，具有滋阴润*的。适用于阴虚内燥、发热易怒、小便短赤、高、糖尿病患者。

三.好处：

西瓜有一定的治*肾炎和降的。西瓜还有作用，可以促进体内水分的排出。

山楂

.降血糖要点：

钙、维生素c、胡萝卜素、类黄酮、胆碱。山楂富含钙、维生素c、胡萝卜素、类黄酮、胆碱等，对血管健康有帮助。

第二，降低血糖的方法：

山楂除了生食外，还可以用来调味。由于富含脂肪分解酶，炖肉时放入山楂不仅可以去除油腻食物，还可以保证菜肴的营养。还可以促进肉类的平行进口，有助于糖尿病患者胆固醇的转化。

三.好处：

山楂能促进血液循环，降低血脂，抗动脉硬化，提高心脏活力，兴奋中枢神经系统，对预防糖尿病血管并发症有很好的效果。

无花果

.降血糖要点：

酸和酶。无花果虽然甜，但属于高纤维水果，富含酸和酶。对糖尿病患者有益，对缓解疲劳、提高、恢复体能有显著效果。

第二，降低血糖的方法：

无花果可以用冬瓜和海带煮汤。该汤具有祛湿消肿、降血糖、的，适用于早期糖尿病肾病患者的辅助食疗。

三.好处：

1.无花果可以帮助和刺激食欲。它含有多种脂质，有助于缓解糖尿病患者的便*。

2.无花果含有脂肪酶、水解酶等能分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定，预防冠心病。

石榴

.降血糖要点：

铬。石榴含有铬，铬在糖和脂肪的代谢中起重要作用，是葡萄糖耐量因子的一种成分，对糖尿病患者有益。

第二，降低血糖的方法：

吃石榴后，将石榴皮洗净晾干，制成石榴茶。石榴茶是糖尿病患者的理想饮品。

三.好处：

糖尿病患者动脉硬化的风险较高，可引起冠心病、心肌梗死、中风等循环系统病。石榴汁中的抗氧化剂有利于降低糖尿病引起心血管病的风险。

橙子

.降血糖要点：

含糖量低。橙子含糖量低，所以经常食用有助于预防糖尿病，增强抵抗力，还可以改善糖尿病患者的口渴症状。

第二，降低血糖的方法：

橙汁榨汁后应立即饮用，否则空气中的氧气会迅速降低其维生素c含量。

三.好处：

1.橙子含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶、维生素等营养成分，能增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇，防治高和动脉硬化，对糖尿病引起的一系列血管病大有裨益。

2.橙子含有维生素p，可以保护血管，防止糖尿病引起的视网膜出血。

苹果

.降血糖要点：

果胶，膳食纤维。苹果中所含的果胶可以防止胆固醇升高，提高饲料血糖含量。苹果中的膳食纤维可以调节人体的血糖，防止血糖突然上升和下降，因此适量食用苹果对糖尿病的防治有一定的作用。

第二，降低血糖的方法：

苹果和芹菜挤在一起，可以降

软化血管壁。适用于高、糖尿病、动脉硬化患者。

三.好处：

1.苹果含钾较多，对高患者有好处，可以减少冠心病的发生。

2.苹果含有大量的维生素和苹果酸，能促进人体内积累的脂肪分解。经常吃苹果可以预防肥胖。

柠檬

.降血糖要点：

含糖量低。柠檬含糖量低，具有解渴生津、消暑化痰、止咳健胃、健脾止痛、杀等功能。对糖尿病、高、高血脂有很好的防治作用。

第二，降低血糖的方法：

煮粥、馒头等原糖指数较高的食物时，可在粥或面粉中加入30 ~ 50 ml柠檬汁，每日一次，长期食用降血糖效果较好。

三.好处：

1.曹圣柠檬酸苷是柠檬中含有的独特成分。日本专家认为，它可以预防器官功能障碍和白内障等糖尿病并发症。

2.柠檬含有大量的维生素c，对糖尿病患者预防传染病，增强身体抵抗力很有帮助。

木瓜

.降血糖要点：

蛋白水解酶，木瓜蛋白酶。木瓜含有蛋白水解酶，有助于分解蛋白质和淀粉，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的木瓜蛋白酶，有助于增强糖尿病患者的体质。

第二，降低血糖的方法：

木瓜与山楂、草果、羊肉、豌豆、大米同煮，具有消食化积、祛瘀降血糖的，糖尿病人常吃。

三.好处：

1.木瓜中含有一种名为芪盾果本某的成分，具有软化血管、降血脂的，对糖尿病合并高血脂、动脉硬化患者非常有益。

2.木瓜含有蛋白水解酶，也有助于减轻胃肠道的工作量，对系统大有裨益。

橘子

.降血糖要点：

类胡萝卜素。橙子富含类胡萝卜素。类胡萝卜素是抗氧化剂，可以降低动脉硬化的风险，。

第二，降低血糖的方法：

橙子的原糖指数低，会使血糖缓慢上升。给橙子榨汁，然后喝掉。

三.好处：

吃橘子的时候，不要扯掉橘子瓣外的白筋。橙色络脉中含有一种名为芦丁的维生素，能保持人体血管的正常弹性和密度，降低血管壁的脆性和通透性，防止毛细血管出血，预防高患者的脑出血和糖尿病患者的视网膜出血。

柚子

.降血糖要点：

蛋白质和维生素，以及钙、磷、镁、钠等营养素。它的维生素c含量远高于其他水果。每100克柚肉中维生素c含量为57毫克，是梨的10倍。

二、好处：

1.葡萄柚富含钾，是脑血管病和肾脏病患者理想的食疗水果。

2.新鲜柚肉含有胰岛素样成分，是糖尿病患者的理想食品。

3.柚子中所含的维生素p能加强皮肤毛孔的功能，加速受损皮肤组织的恢复。

4.柚子含热量极低，其、美肤功能极符合女性“自然美”的原始原理，是比较适合女性秋季食用的水果。

5.葡萄柚中含有大量的维生素c和天然果胶，可以降低人体血液中的胆固醇含量，帮助钙和铁的吸收，增强人体体质。

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