单板滑雪的产生与什么有关？

冲浪

单板滑雪，又叫单板滑雪，起源于20世纪60年代中期的美国，它的出现与冲浪运动有关。1965年，谢尔曼-波潘将两块滑雪板绑在一起，意外地创造了一种新的“滑雪板”，两只脚踩在一整块板上。滑雪板在冬天也叫冲浪，滑雪板运动员用一块滑雪板代替一副滑雪板来控制方向。

单板滑雪，又叫单板滑雪，起源于20世纪60年代中期的美国，它的出现与冲浪运动有关。谢尔曼波潘(sherman popan)在1965年将两块滑雪板绑在一起，意外地创造了一种新的“滑雪板”，两只脚踩在一整块板上。滑雪板在冬天也叫冲浪。20世纪80年代，单板滑雪在美国开始流行，然后传播到欧洲。第一届锦标赛于1983年举行，国际滑板联合会(fis)于1990年成立，fis于1994年将单板滑雪指定为冬奥会的正式比赛项目，第一届单板滑雪比赛于1998年在日本长野冬奥会举行。

滑雪板技能

首先保护好护腕，护臀，护膝。

向后倒：不用手腕支撑，小臂自然下落缓冲，头部前倾，下巴紧贴胸部，呈团状；

向前摔倒：弯曲手臂保护胸部和面部，向前摔倒，手肘着地，弯曲双腿并抬起。

第二，练习步骤

1.左腿站立的正确站姿：屈膝，背部挺直，抬头，双臂自然放在双腿两侧。

2.直下式：直下式训练有板有眼的速度感和平衡感。重心放在前腿，手臂指向或向前探，腰背挺直，下巴稍微抬起，膝盖微微弯曲，可以保持良好的平衡和稳定。

3.前方左右滑行(充分利用雪路宽度增加侧向滑行距离)，前方面向下坡，前腿重心放好，手指指向前方。当你改变方向时，你的身体和指点臂会在你身后上坡(这时你会感受到肩膀旋转带动上半身旋转的感觉)。同时把重心移回来，再变回前腿，换另一个指向臂。重复。重心转移时，身体和手臂都有开门的感觉。

4.刹车：练习熟练的控制单板边缘，下一圈刹车向前：刹车时重心在前腿，上身向外翻，眼睛向外看，后腿向前踢板，脚尖抬起，推板，后缘形成刹车。后刹车：重心在前腿。刹车时脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬地动作，膝盖入雪，前缘刹车。

5.把板往前推：和正确的站姿密切相关。屈膝，背部挺直，重心放在两腿之间向前看，抬起脚趾慢下来，脚趾松一点，脚跟用力压，刹车慢一点，轻一点。

6.背部左右滑动，面向山坡，重心在前腿，手指向前。想转弯的时候手臂要慢慢指向上坡，身体要看着。同时，你要把重心移到后腿，后腿变成前腿，改变手臂指向另一个方向。改变重心时，手臂和上身应指向上方。抓住前腿、膝盖、裤子感受重心的变化。

7.向后推板：(越抬头看山，越容易控制身体重心。)重心放在前缘，脚跟抬起放松，脚尖用力控制速度，膝盖弯曲，重心低，抬头。看到背上的时候要稍微往后一点，胸部略直立，手自然垂在身体的后面。不要往下看，抬头看前面，膝盖向外，有利于稳定重心，腿也是

8.转身：脚尖转脚跟，脚跟转脚尖转脚跟：用脚尖滑行时，板子变得平整光滑，同时还有另一个开门动作，后腿有推板动作，目的是转肩，降低重心，从而完成脚尖转脚跟。重心必须在前腿，板子要直，面朝下山再转。脚跟转脚尖：脚跟滑动时，重心始终放在前腿。板直下山的时候，做一个收的动作，或者就像抱着一个人的胳膊，压下肩膀。在这个过程中，你一定不要低头，不要屈膝，不要挺直腰板。练习时，应该有一个停止动作、一个推动动作、稳定和对身体的控制。这是基本功训练。

9.连续转弯(中间)中间连续转弯，肩部起重要作用。中间转，转的时候有一个蹲的动作。转弯有三个比较忌讳的问题：

1)重心后移。重心必须放在前腿；

2)眼睛不看方向。别看脚和板头，看距离像开车。3.1线，手指和板头的方向始终一致(一条线)，可以用眼睛看手指的方向。

3)转得太早。必须有一种感觉，就是整个脚踩在板子上，踩在上面的感觉。

10.小转弯()