为什么睡觉时要枕枕头？

枕头对人体健康起着重要作用。不枕枕头睡觉，头的位置比心脏低，流向头部的血液会增多。头部血管会充血，导致头晕，眼皮浮肿，睡不好觉。

仰着头睡觉时，胸部微微抬高，让下半身的血液向下游流动，减轻心脏负担。趴着睡觉的人用枕头，肺部不会紧贴在床上，也有利于呼吸。不过选枕头一定要考虑高度。枕头太高的话，脖子里的肌肉被拉伸，不可能自然放松。如果整夜睡觉，会出现颈痛、头痛，甚至“落枕”。标准枕头6~9 cm，不硬不软，弹性适中。

人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，枕头可以说是比较长的陪伴。选择符合人体工程学设计的枕头，不仅能保证高质量的睡眠，还能在2/3的生活中影响工作、学习和生活质量。

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