滑雪前不能吃太饱是为什么？

运动前不要吃太多，以免剧烈运动时恶心呕吐。别忘了去滑雪吃个饭，吃点热的补充热量，随身携带一些高热能的便携食品，比如牛肉干、巧克力。适当的补充零食也能起到启动作用。

滑雪前，必须仔细阅读滑雪场地图，了解滑雪场环境。通常雪原很大，所以熟悉雪原地图并随身携带非常重要。当你坐缆车去雪路上或者滑下山的时候，不可避免的会和同伴一起散开。这时，如果你熟悉雪原的地图，你可以告诉你的同伴你在哪里，甚至可以自己回到山上，大大减少迷路的危机。

滑雪比较好武装起来，以避免不必要的伤害。如果你想学习滑雪，滑雪配件是必要的，因为从外套和雪地裤到护目镜，一切都有保护作用。滑雪也是体育锻炼，所以一定要做热身运动。此外，由于滑雪场气温骤降，四肢更容易僵硬。滑雪前应做10-15分钟的热身运动，使关节肌肉活动，以免受伤。

建议滑雪前不要吃或只吃清淡的食物，因为饭后剧烈运动容易引起胃部不适，第一次滑雪的紧张感可能会引起部分胃部不适。如果滑雪场坠落后疼痛严重，不要立即起身行走，要就近急救。如果腰疼严重，应该拨打急救电话，寻求专业帮助。因为，腰椎骨折后如果随意活动，可能会造成关节脱位，严重者甚至下肢瘫痪。如果滑雪者发现他人受伤，应避免随意搬运和移动，并应尽快向滑雪场救援人员报告。