为什么吃荤不容易饿

精简回答

肉的主要成分是蛋白质和脂肪。蛋白质和脂肪在胃酸中分解缓慢，不容易被排空，所以他们感到饥饿。

为了，许多人减少肉类的摄入量，尽可能吃素食。然而，他们发现吃素食容易饿，但吃肉不容易饿。他们只是想知道是什么原因。大家一起了解一下。

详细介绍方法/步骤

普通谷物和蔬菜的主要成分是淀粉和纤维素，容易被胃酸，很快就会被排空。

想不能吃肉是错误的说法。运动量增加，要补肉。脂肪较少的肉类，如瘦牛肉、肌肉等，既能防止脂肪堆积，又能补充蛋白质，修复肌肉，为身体提供能量。

缺铁性贫血的人应该更加注意饮食，多吃蛋白质。因为蛋白质是合成血红蛋白的原料。因此，缺铁性贫血患者应多吃红肉，如瘦牛肉、瘦猪肉和羊肉。

青少年在成长，他们需要更多的能量和营养，所以他们需要吃肉和含有铁和优质蛋白质的食物。此外，青少年应该有均衡的饮食，不仅是肉类，还有含有维生素的蔬菜和水果。

老年人的身体机能下降，能力下降，体内一些酶的活性和水平也下降，肌肉萎缩失去。而优质的蛋白肉，如瘦肉、海鱼，在一定程度上可以延缓肌肉衰退。