水果蔬菜沙拉怎么做

精简回答

果蔬沙拉：将草莓切成两半，放在盘子周围，然后将苹果、香蕉、苦瓜切成小块，用沙拉酱搅拌均匀，然后放在盘子中间。

水果蔬菜沙拉是一种非常营养和健康的饮食。大部分不需要加热，可以比较大限度的保持蔬菜中的各种营养成分不被破坏或流失。果蔬沙拉饱腹感强，热量低。下面给大家分析一下具体做法。

详细介绍方法/步骤

先把草莓洗净，然后切成两半。

，把切好的草莓放在盘子周围。

接下来，将苹果清洗去皮，然后切成1cm的方块。

，剥香蕉，切成小块。

接下来，去掉苦瓜的内瓤，切成小块。

后，将苹果、香蕉和苦瓜放入大碗中，然后挤压千岛酱，搅拌均匀。

比较后把混合好的苹果、香蕉、苦瓜等放在草莓中间，然后在草莓上倒一圈千岛酱，水果沙拉就做好了。

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答配料：草莓2个，苹果一半，梨一半，猕猴桃1个，木瓜一半，芒果一半；

调料：酸奶50克。

生产方法

1.各种水果洗净，切块，放冰箱冷冻(15 ~ 20分钟左右)。

2.倒入150~200ml酸奶，搅拌均匀。

适用人群：适合。

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