早睡早起最佳时间

精简回答

早睡早起的比较佳时间是晚上10点入睡，早上6点左右起床，这样可以保证每天8小时充足的睡眠时间，可以保证精力旺盛，工作效率更高。

我们常说要养成良好的作息时间，早睡早起，这样身体才会好。什么时候早睡早起比较好？下面给大家具体介绍一下。

详细介绍方法/步骤

比较好晚上十点睡，早上六点到七点起床，每周午夜前至少保持八小时睡眠。

根据我们的经验，人体造血的比较佳时间是下午6点至午夜1点40分，人体必须达到深度睡眠状态。

9-11 pm是免疫系统(淋巴)的时间。在此期间，保持安静或听音乐。肝脏的应该在睡觉的时候进行。

早睡早起可以提高人体。无论从中医角度还是西医角度，早睡早起的习惯都是有益健康的。早起可以提高人体，而睡懒觉或睡眠不足则是对的重大打击。早起有助于人们减轻压力，为一天的工作制定更好的计划。

早睡早起，精力充沛，持之以恒：研究发现，早起的人通常起床更快，思维更灵活，能以更高的注意力要求快速投入工作和学习，不易疲劳，精力更充沛，工作效率更高。