莲子什么时候吃最好？
关注：56 发布时间：2021-12-28 12:25:05
导语本文整理了莲子什么时候吃最好？经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
莲子有恢复意识的作用。接下来看看莲子什么时候吃比较好，怎么吃莲子比较有营养。
详细介绍方法/步骤
什么时候吃饭
莲子有提神和改善睡眠质量的作用，晚上吃莲子比较好。
一次应该吃多少莲子
莲子虽然有一定的营养价值，但不能贪吃。一般一天可以吃10颗左右的莲子。
荷花百合汤
炖汤的时候，比如炖排骨、炖猪心，可以加点莲子或者炖点荷花百合汤。
红枣莲子汤
莲子比较常见的搭配是与红枣搭配，红枣莲子汤有清心润肺的作用。
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