大雪节气做好三件事

大雪是农历24节气中的第21个节气，也是冬季的第3个节气。它标志着仲冬季节的正式开始；月令七十二候集解说：“大雪，十一月节，至此雪已满。”这个时候经常下大雪，而且下的范围很广，因此得名大雪。

大雪习俗

腌肉

有句话叫“雪咸菜，雪咸菜”。到了雪节，家家户户都忙着腌制“咸货”迎接新年。

杜鹃鸥不鸣虎起鸡鸣李脱颖而出

因为天气又冷又冷，正是殷琦极其丰沛的时期。按照传统的阴阳观念，认为殷琦的丰裕度必然会下降，杨琪在这个时候开始萌芽。布谷鸟鸥，也就是郝汉鸟，是那些感觉到阴阳的鸟，但是当它们得到阳的时候就停止了歌唱；老虎是阴茎，它感觉到阳，所以会根据阳的萌发出现求偶行为；草的名字“李婷”，也是根据阳的萌出开始拍新芽的。

大雪连年干旱，建池塘修仓库也不闲着

中国北方几乎没有田间管理。如果下雪不及时，天气转暖时，人们偶尔会浇一两次冰水，以提高小麦的越冬能力。或者修理禽舍和牲畜围栏，帮助牲畜安全过冬。这时候就要加大水路建设，化肥堆积，仓库修复，冬季粮食入库。

把轮子拿到门顶，喝红色粘糊糊的粥

鲁北人中间有句话叫“车轮开着门，只喝红色粘粥”，意思是天冷了就不去了，在家只喝温热的红薯粥。此外，户外赏雪、堆雪人也是此时常见的场景。

大雪节气养生关键

一：冷是为了防风御寒。不要留下你的围巾。

二：滋阴，多喝水，少睡觉，少穿衣。

三：多吃萝卜。

做好这三件事，冬天不生病

大雪拯救健康的九大原则

1.保暖护阳。

冬属阴，保护阴精必不可少，少引流津液。所以冬天要防止寒冷侵袭。但不要暴暖，特别要避免厚重的衣服和厚重的皮毛，火上醉酒，烤背烤腹，暴汗。

大雪节气的特点是干燥和空气湿度低。另外，衣服要随温度降低而增加，要保暖，紧贴皮肤，以免使皮肤出汗，保护阳气不受侵犯。晚上，温度会低一些。晚上躺着的时候要多加被子，保持四肢温暖，血液流动，这样可以避免很多病，比如、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓等。

2.日常生活中早睡早起。

冬天，太阳很冷，尤其是晚上，要“早睡晚起”。早睡养阳，晚起固阴精。在大雪纷飞的季节，万物皆藏，养生要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。日常生活中宜早睡早起，并有节制，尤其是南方。早晚温差较大，老年人要谨慎生活，适当运动，增强对气候变化的适应能力。

3.保养得当。

中庸就是恰到好处。别太过分，别太过分。如果过于谨慎，会导致调养的缺失，你会不知所措。工作一点点就怕浪费气伤脑子。如果你有轻微的冷热差异，你会远离家。如果你吃了它，你会节食，吃得更少。在这样的状态下，你会因为养的太多而受到约束，不仅会损害身体，还会让你无法“活一辈子”。

4、不要太偏颇。

综合护理要适度。有人把“补品”当成营养品，所以饮食强调营养，食物一定要补品；日常生活强调舒适和休息；此外，补也作为辅助。虽然食物补充、物补充、休息都属于养生的范畴，但是过度使用会影响健康。

5.泡脚按摩。

永远保持你的脚干净和干燥，洗洗

冬天让人感到压抑。改变抑郁的比较好方法是活动，比如慢跑、跳舞、滑冰、打球等。都是消除冬天无聊，保持精神的良。

8.通风健脑。

冬天室内空气污染比室外空气污染严重几十倍，要注意开门窗通风，这样可以净化空气，健脑提神。

9.喝粥调理。

冬季饮食避免硬贴、受凉。营养专家提倡早上吃热粥，晚餐节食养胃。尤其是羊肉粥，糯米，红枣百合粥，八宝粥，小米，牛奶，冰糖粥比较适合。

大雪季节是补品的好时机，补品主要分为食补和补。

1.食物补充剂

多吃温热的食物，如羊肉等肉类，多吃的食物，如腰果、芡实、山、银杏、核桃等。黑木耳、黑芝麻、黑豆等黑色食物也要多吃。它们不仅能滋养肾气，还能御寒、润肺生津。

大雪粮补充主要是补阳，但不要太机械。应根据自身阴阳气血，结合食物的性质进行选择。

2.品补充

老年人或体弱者也可以用一些物来补充食物。

人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等。通常在大雪节用作补品，可与肉类一起制成膳。物补充要注意人、时间、地点，才能真正达到养生的目的。