每天坚持8个拉伸动作
关注：50 发布时间：2022-01-07 17:22:01
导语本文整理了每天坚持8个拉伸动作经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
每个人都有长高的想法，那么怎么做才能长高呢？我给大家介绍一套让你长高5 cm的拉伸练习。
详细介绍方法/步骤
双手背在背后，身体向后伸展，挺胸。
交叉双手，互相握着，保持双手在头顶正上方几秒钟。
伸直手臂，双手并拢，身体向一侧弯曲，然后向另一侧弯曲，重复几次。
一只手伸直头，弯曲手肘，手掌触摸肩胛骨，另一只手握住手肘，拉到一边。身体同时向同一个方向倾斜，左右交替。
一只手臂抬起伸向胸部，另一只手臂弯曲夹住抬起的手臂。以这个姿势转动上身几秒钟。然后在另一边重复。
弯曲一个膝盖，用另一条腿的膝盖着地。双手放在膝盖上，用另一只手握住脚趾，将脚跟推向臀部。
双脚并拢站立，上身前倾。尽量用手接触地面。摸不到也没关系。保持膝盖伸直。
双脚交叉，后腿膝盖伸直，身体重心放在前脚，身体前倾，左右脚交替。
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