憋气世界纪录

屏住呼吸，相信很多孩子小时候都玩过这个有趣的小项目。拿一盆水，把头埋在里面，认识几个朋友，看看谁能憋气比较久。现在想想当时有多无聊。更不可思议的是，还有一场性的憋气比赛，这个小小的活动从来没有真正成为性的比赛。下面，我们来看看呼吸记录。

详细介绍方法/步骤

呼吸意味着委屈或烦恼无法发泄；心情不好。有时也指有意识地不呼吸，或深呼吸或浅呼吸，然后关闭声门，尽比较大努力呼气。

普通人可以练3-4分钟。但是训练的时候要注意憋气，因为训练后身体处于非常缺氧的状态，自己明显的体验就是没有不适的感觉，好像根本不想呼吸。

好的自由泳爱好者和屏气高手总是面临着这样的生命威胁，所以如果按照方法练习屏气，一定要注意不要强迫自己延长时间。

人体的呼吸也可以通过意志来控制。但如果刻意屏气时间过长，会导致血液中氧气浓度下降，二氧化碳浓度上升。这时候人会逐渐入睡，意志变弱。于是脑干自动控制呼吸的机制开始了，比较后血液中的氧气和二氧化碳浓度恢复正常。

绰号“不需要呼吸的男人”的斯蒂塞文森，在跳水项目上保持着多项记录，而他控制呼吸的关键是他的“禅”技术。2012年10月，塞文森先生在伦敦的一个游泳池中头部被淹没22分钟，打破了当时的纪录。

温馨提示

平时憋气可以锻炼肺活量，但是一定要注意方法。