女生长时间不吃碳水的危害

精简回答

女生长期不吃碳水化合物的危害：1。容易引起低血糖，增加患糖尿病的风险；2.结直肠和结肠；3.心血管病；4、导致肤色暗沉，脸色难看。

是女生永恒的话题。很多女生通过控制饮食来，比较常见的就是不吃碳水化合物。这样长期下去会对他们的健康造成什么危害？下面给大家介绍一下。

详细介绍方法/步骤

不吃主食不可取：有些人不吃主食。事实上，主食是为身体提供能量的必需品。不吃主食，体内能量供应不足，会消耗体内大量蛋白质，可能导致营养不良。不代表可以减脂，但是对身体有害。

不吃主食容易导致低血糖，增加患糖尿病的风险：主食是馒头、米饭、煎饼等。主要是碳水化合物，尤其是淀粉。如果长期不吃主食，很容易导致低血糖，导致人出现心悸、头晕、精神萎靡等症状，严重危害人体健康。

大肠、结肠：空腹吃大量鱼、肉等蛋白质类食物，不吃米饭，不仅浪费蛋白质，还会增加体内的废物。蛋白质分解后会产生大量含氮废物，不仅增加肝肾负担，还会促进大肠腐败的增殖，影响肠道微生态平衡，增加结直肠的风险。脂肪摄入过多容易导致结肠发病率高。

心血管病：由于很多蔬菜用太多的食用油油炸，有些蔬菜被油浸泡，容易增加油脂的摄入。同时，增加蛋白质和脂肪丰富的牲畜和鱼类的摄入量，也会导致体内脂肪过度积累，不仅会导致肥胖，还会导致高脂血症、高和冠心病。

如果你没有吃足够的碳水化合物，你就不需要足够的碳水化合物。碳水化合物具有功能。一旦缺乏，血液中的有毒废物就不能及时消除，会造成面色晦暗，面容难看。

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