冬季吃什么可以减肥

top1、芹菜：这种美容养颜食物能为人体补充维生素b6，净化血液。其中纤维增加能力，拌沙拉和做汤，都是不错的选择，喜欢美味瘦*的朋友可以记下这个健康方法。

top2、洋百合：矿物质含量丰富，能有效改善贫血和养颜，尤其针对工作压力大的人群。烹制时，比较好使用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。

top3、芦笋含丰富维他命a同c，用来做沙拉是个健康有效的方法，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又瘦*。

top4、蒲公英是卵磷脂的天然来源，帮助肝脏正常工作，并能降低胆固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英，也可以用来泡茶。记住这个妙招吧!

top5、茴香富含维生素c和茴香脑，有健胃、驱风邪之保*，可治*胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状。可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香。

top6、韭菜能为人体提供大量的维生素a、c和叶酸，促进肝脏进行自我清洁。用韭菜做汤，轻微油炸、油煎，或以橄榄油清炒均可。

top7、薄荷：在茶中添加一些薄荷，清凉祛湿热，有效。做汤的时候也可加入少许薄荷调味。

top8、洋香菜有作用，因此能很好地清除体内和血液中的毒素;在吃完咖喱之后，嚼上一片洋香菜，能很好地祛除口中异味。

top9、豌豆富含锌和维生素c，维护人体免疫系统。用中火烹调2-3分钟即可。

top10、萝卜含有维生素c，和令骨头健康的钙、钾，化痰止咳，顺气消食，清理肠胃。冬季，生吃或拌沙拉均可。

品牌产品选购知识

问黄瓜怎样吃效果更好

生吃黄瓜

吃黄瓜的时候比较好吃用盐水洗过的生黄瓜，吃带皮的生黄瓜效果更好。不吃咸菜。泡菜会含盐。如果你吃得太多，你可能会发胖。

和其他食物一起吃

黄瓜单独食用可能无法提供足够的营养，所以可以搭配其他食物，既能补充身体所需的营养，又有很好的效果。可以搭配的食物有鸡蛋、木耳、豆腐等等。

搭配适当的运动

在使用黄瓜饮食时，可以结合一些运动来加果，比如游泳、骑自行车、慢跑等。有助于消耗体内多余的热量。

黄瓜法虽然快捷有效，但并不是每个人都适合吃黄瓜。肝病、胃肠病、心血管病、高患者不能多吃咸菜，因为咸菜里的盐会加重病情；黄瓜凉，不适合经常咳嗽，脾胃虚弱的人多吃。

问可可粉能吗、怎么吃

top1、可可粉豆奶饮食

成分：可可粉，无糖豆浆。

做法：在一杯豆浆中加入1勺可可粉，搅拌后饮用。

如何吃：每天早上吃一次，晚上吃一次，3-4周。

：，增强脂肪燃烧。此外，豆浆中含有大量的膳食纤维，有一点点甜味，可以使味道更美。可可豆浆可以代替早餐，不需要其他食物。晚餐只喝一杯可可豆浆，然后和一个水多糖少的水果混合。

top2、可可粉王八果冻

材料：可可粉1盒，原龟苓膏。

做法：在龟苓膏中加入1勺可可粉，切块，立即食用。

如何吃：早餐、午餐、晚餐前1盒，2-3周，效果逐渐明显。

：能，排除肠道内长期积聚的毒素，达到放松腰腹的效果。可可龟苓膏可以代替早餐。上午10点和下午4点吃饭也不错。

top3、可可粉莲心法

配料：莲子、可可粉。

做法：将莲子心10克加入沸水中，10分钟后加入1勺可可粉，搅拌均匀即可食用。

如何吃：3周以上早餐、午餐、晚餐前1杯。

：莲子心清火利湿，特别适合顽固性、热性肥胖。铺有莲子心，超市有可可粉。

问芊动代餐奶昔怎么吃效果好

黔东南州代餐奶昔热量较低，每份30g的热量低至113大卡，仅相当于一个苹果的热量。升级后的奶昔蛋白质含量达到45%，远高于其他同类品牌。如此高的蛋白质含量可以带来持续4~6小时的超饱腹感，饱腹感期间人不会感到饥饿。早上喝一杯，灌一上午，不需要吃其他食物。新配料含30种营养成分，包括3种动植物蛋白，3种膳食纤维，谷物、果蔬、维生素和矿物质，健康代餐，营养全面到一餐以上，代餐奶昔可以替代正餐，增强饱腹感进而~早餐：代餐奶昔脱脂奶昔代餐奶昔，因为是单独包装，相当方便，加2勺脱脂牛奶，把杯子摇匀，就是一顿美味的早餐。偶尔会吃点燕麦面包或者一个鸡蛋，营养会更丰富。有时候中午喝完代餐奶昔就不饿了！坚持午饭时间肯定没问题！午餐：1小碗米饭，一些鱼或者水菜，每天都不怎么重，蔬菜基本都是时令蔬菜~晚餐：1杯主食代餐奶昔~快1个月了，明显感觉食欲变小了，瘦了7，8斤左右。后觉得自己付出的一切都是值得的！选择自己的餐替代奶昔，你会继续喝下去！打算的妹子建议你可以按照计划去试试。这种奶昔真的能让你变瘦

问白芸豆怎么吃

第一，白芸豆奶

成分：两个白芸豆和7杯水

做法：1将白芸豆浸泡在水中约6-12小时(淹没白云豆面3次)，直至白芸豆膨胀2次；

2半碗白芸豆，3碗水，放入搅拌机10分钟，考虑豆渣；

豆浆水文火煮，然后小火煮10分钟。

：帮助清空体内残留的淀粉。

top2、白芸豆粉

配料：白芸豆100克，水适量

做法：将白芸豆小火煮开，冷却，去皮磨成粉，晾干后装入密封瓶中。

：抑制体内淀粉的摄入。

问爱飘飘酵素粉怎么吃

(1)腹泻治*期间的建议用法用量：每天第一餐后一小时左右，每次喝一袋。腹泻好转后改为早餐后1袋，中餐后1袋。饮用3个月后，可根据症状调整为每天1袋。

(2)便*、痔疮患者的建议用法用量：顽固性便*早期，第一餐后1-2小时，中餐后1-2小时，晚餐后1小时，早餐后1袋，中餐后1袋，饮用后1袋。后期可以根据症状调整到每天1袋。生效需要时间。因人而异，毒素的积累也各不相同。改善便*的时间各不相同。喝3个月，每天2袋。

(3)痤疮、失调的建议用法用量：每次1袋，每日2次(饭后)

(4)炎症女性建议用法用量：有炎症时每次1袋，饭后饮用(如需也可参考方法)，每日2次。用于日常保*，每天1-2次，每次1袋。

(5)推荐用法用量：第一餐前1小时左右一起喝2袋，第二餐前再喝一袋，每天饮水800ml左右。(如有不适，改为每天1袋)(如果能控制饮食，适当运动，效果会更好)。如果有肠胃病，改成饭后。

(6)三高建议用法用量：每次1袋，每天2次，早餐和中餐后1小时。患有高脂血症的肥胖者参考以上计划。

(7)糖尿病患者建议用法用量：餐前注射胰岛素或随餐服者可正常进食，饮酒酵素不影响。建议早上早餐后1-2小时喝1袋，中餐后1-2小时喝1袋，每天2袋。第二个月一天一包，第三个月隔天一包。三个月的周期。

(8)饮酒社交建议用法用量：建议饮酒前半小时喝一袋，饮酒后喝一袋，有效预防宿醉。建议长期饮酒、饮食不规律的商务人士，每天第一餐后喝1袋，第二餐后喝1袋。降低啤酒肚需求有参考途径。

(9)建议用法用量：早上喝1袋，中午1袋，晚上1袋(健康体重者)。饮用水约1500毫升。体质虚弱，胃部不适者：饭后早上1袋水果，晚上1袋，饮水1000-1500ml左右。