什么牌子的鱼油好

top1、汤臣倍健

(公众营养与发展中心营养健康倡导产品,营养补充剂专业生产基地之一,广东汤臣倍健生物科技股份有限公司)

top2、安利纽崔莱

(于1959年,外资企业,安利(中国)工厂是美国安利公司海外比较大的生产基地,安利(中国)日用品有限公司)

top3、康麦斯

(源自于美国,享誉的专业健康产品制造跨国集团公司,著名健康营养保*品品牌,上海康麦斯保*品有限公司)

top4、自然之宝

(于1971年,比较大的专业致力于健康营养功能食品的开发商和制造商之一,诺天源(中国)贸易有限公司)

top5、尚赫

(创立于1978年,总部位于美国,化的跨国事业机构,国际化知名健康保*用品品牌,天津尚赫保*用品有限公司)

top6、gnc健安喜

(创立于1935年美国,比较大的健康营养食品零售商之一,膳食补充剂行业品牌,健安喜(上海)贸易有限公司)

top7、金奥力

(山东省著名商标,以保*食品为支柱产业(品为龙头)的现代化高新技术企业,威海紫光生物科技开发有限公司)

top8、海王

(致力于营养/健康/医产业领域,中国商标,中国500比较具价值品牌,海王股份旗下杭州海王生物工程有限公司)

top9、恒寿堂

(专业从事高科技生物医保*系列产品的民营高科技企业,鱼油十大品牌,上海恒寿堂健康食品股份有限公司)

top10、忘不了

(中国商标,国内较早的健脑营养品生产企业,全国比较大的功能性鱼油制品供应商之一,山东禹王实业有限公司)

品牌产品选购知识

问肝硬化可以吃鱼油胶囊

众所周知，合理的肝硬化饮食对病的恢复会起到很好的辅助作用。因为早期肝硬化患者的肝脏已经受到一定程度的损害，所以要多注意饮食，保护肝脏。早期肝硬化不能吃什么？

首先，患者不能吃脂肪，脂肪和高胆固醇；盐出现时限制摄入；肝脏昏迷时，应禁用蛋白质；食道静脉曲张发生时，避免暴食，给予流质或半流质食物。

此外，禁用食品：全脂牛奶、全脂牛奶制成的可可奶、高脂肪含量的冷饮、含脂肪的饼干、面包、鸡蛋、奶酪；添加脂肪的百吉饼、通心粉和谷物。

比较后，少吃含有大量粗纤维并产生气体的食物，否则气体会进入肝脏，增加肝脏的负担。了解早期肝硬化患者的饮食禁忌，对早期肝硬化患者制定合理的饮食有很大帮助。但是我可以吃鱼油吗？

肝硬化患者，肝损伤一般比较严重，所以如果选择食物，就需要选择有助于肝、增强肝脏的食物。深海鱼油富含欧米伽脂肪酸，具有调节血脂、降低甘油三酯的作用。这些都有助于帮助肝硬化患者的肝脏恢复。因此，肝硬化患者可以适当食用鱼油。但是，建议有需要的人在医生的帮助下进食。

问服用鱼油是否真的能预防心脏病

鱼油的卖点是omega-3脂肪酸。-3脂肪酸有两种，一种是二十碳五烯酸(epa)，是素3、血栓素2、白三烯5等的前体。因此，它与凝血和炎症有关，鱼不产生epa，而是从藻类中提取。另一种是二十二碳六烯酸(dha)，这是人类大脑健康所必需的。特别是在生命的前六个月，dha帮助婴儿发展大脑、眼睛和神经，所以富含dha。

起初，吃鱼被认为是比较健康的，因为荷兰一项20年的研究发现，每天至少吃30克鱼可以将死于心脏病的可能性降低50%。几项精心设计的大规模随访调查证实了这一点，发现即使是吃少量的鱼，比如一个月两三次，也和一周吃五次一样有效。虽然几项研究没有发现相关性，但人们普遍认为吃鱼对预防心脏病有好处。进一步发现鱼的这种预防能力来源于人体无法合成的omega-3饱和脂肪酸。

鱼和omega-3脂肪酸对健康的影响主要集中在心脏健康上。

2021年的一项研究发现，服用鱼油补充剂可以改善心脏功能，2021年的一项研究发现，鱼油补充剂可以通过降低甘油三酯和减缓动脉粥样硬化的形成来改善心脏健康。一项研究发现，服用两种带支架的血液稀释物的患者比没有服用的患者患心脏病的风险更低。然而，2021年的一项综合研究分析了涉及68880人的20项研究，发现鱼油对预防心脏病没有作用。2021年在意大利公布的一项随机试验涉及12513人，其中一半人每天吃一克鱼油，另一半人吃一克橄榄油作为对照组。五年后，两组的发病率和死亡率没有差异。

目前，鱼油对健康的影响仍处于争议阶段。事实上，食物及其成分对身体的影响在很大程度上仍然是一个谜，膳食补充剂在缺陷治*中的使用是值得怀疑的。

至于鱼油补充剂，科学家们仍然有不同的看法，近期很难统一。鱼油的优点是理论上污染少，但是质量不能保证，而且可能会因为过量而产生副作用。比较好的方法是少量定期食用海鱼(每周两次)。

问吃鱼油软胶囊的禁忌

服用后2小时内不要服用茶、咖啡、酒精或其他含咖啡的饮料，如可乐。另外，建议鱼油软胶囊与其他物的时间间隔为4小时。

注意鱼油软胶囊不能代替物；鱼油软胶囊中添加营养成分，与类似营养成分一起食用，不应超过推荐量。

只有选择正确的服用时间，才能比较大限度地发挥物或保*品的作用，保证使用者的利益，保持健康或增强体质。因此，正确服用物或保*品是非常重要的。

问吃鱼油软胶囊后腹泻怎么办

服用适当的剂量

-3必需脂肪酸的剂量没有严格的指导方针。对于健康的成年人，卫生组织推荐的量是每天300毫克到500毫克；美国国立卫生研究院的推荐量是每天650毫克；美国心脏协会推荐的剂量是每天650到1000毫克。

典型的西方饮食每天含有1.6克必需脂肪酸，其中1.4克来自omega-6必需脂肪酸(主要是亚麻酸)，而omega-3必需脂肪酸的量只有0.1-0.2克。增加富含omega-3脂肪酸的食物是为了平衡必需脂肪酸的比例。然而，从摄入的食物中获得比较低推荐剂量的-3是非常困难的。

鱼是-3必需脂肪酸的比较佳食物来源。但是，经常食用鱼类会导致潜在毒素的积累，对身体产生负面影响。所以，不要暴食鱼油，多吃没用，反而会暴露鱼油中的不良物质！

问鱼油卵磷脂怎么搭配吃

科学服用方法：早上吃1-2个鱼油，晚上吃1-2个卵磷脂；每天三次，每次1~2粒，饭后服用。

建议食用方法：鱼油要和卵磷脂一起服用，1: 2或1: 3的比例一般比较好。老人1: 3的比例比较好。饭后服用

健康饮食法：可少量服用，如：每天一次，每次一粒胶囊；