皮肤干吃什么水果可以补水

1.柠檬

柠檬富含维生素、柠檬酸、苹果酸、铁、磷等矿物质，不仅有助于美白，还有助于防止皮肤干燥。每天泡一杯柠檬水可以帮助我们及时补充体内水分。而且柠檬虽然是酸的食物，但其实是碱性的，能有效中和我们体内的酸，让我们自身身体的ph达到平衡状态。另外，柠檬水是0卡路里的食物，不用担心对体重的影响，酸甜的柠檬水可以督促你及时喝水。

2.山楂

自古以来，山楂就被用作制作各种小吃和小吃的原料，如山楂饼和糖葫芦。成熟的山楂不仅味道酸甜，而且对防止皮肤干燥也有很好的效果。山楂富含维生素c和酸性物质，可以促进我们身体的，从而分泌更多的雌来维持我们皮肤的水分。另外，山楂中的果胶也是不可多得的好护肤品。

3.阿普尔

苹果是比较常见的水果之一。苹果作为一种温带水果，富含果胶和膳食纤维，有助于防止皮肤干燥，消除盐含量过高造成的干燥。此外，苹果酸可以促进胃肠蠕动和，加快身体代谢速度，增加皮肤代谢速度。

4.猕猴桃

猕猴桃含有优异的纤维来源的维生素c和维生素e，所有这些都有助于保持皮肤活性。此外，比较近的研究表明，猕猴桃中有一种未分离的物质，可以加速物质的传递，加速身体的新陈代谢，从而保持皮肤的活力。