睡前减肥腿方法
关注：71 发布时间：2022-03-16 21:41:08
导语本文整理了睡前减肥腿方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.大腿前侧脂肪消耗：躺在地上，双手放在两侧，抬起双脚，使双脚与地面呈90度，一条腿膝盖弯曲，脚尖伸直，另一条伸直，然后交换。
2.大腿内侧脂肪消耗：双脚伸直，脚尖向后勾控制膝盖，弯曲一只脚，轮流交换，脚尖一直拉到身体，触碰脚后跟。
3.消耗大腿一侧的脂肪：躺在地上，抬起脚，微微弯曲膝盖，双腿向身体摆动，抬起臀部，保持腿部肌肉收缩。
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