3个简单减肥方法
关注：60 发布时间：2022-03-06 13:49:01
导语本文整理了3个简单减肥方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1、俯卧撑，俯卧撑可以提高我们的胸部力量，首先是比较基础的动作，比较后可以加强我们的胸部训练。每20次一组，坚持做6组。
2.站起来，抬起膝盖和臀部。这个动作可以很好的训练我们的腹肌，尤其是腹横肌和美人鱼线。坚持4组，每组20次。
3.肱二头肌训练，加强你的肱二头肌，让你的手臂更强壮，更有直线感。男性训练8~12次，女性训练12~15次，训练6组。
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